Najlepszą formą suplementacji jest zróżnicowana dieta. Mama karmiąca powinna się po prostu zdrowo odżywiać. Poniżej tabela przedstawiająca dobowe zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze w okresie laktacji i maksymalną dobową dawkę. Jeśli nie zaznaczono inaczej, dotyczy spożycia sumarycznego pochodzącego z suplementów i pokarmów. Suplement Zapotrzebowanie Górny tolerowany poziom (UL) (uniknąć przekroczenia tej dawki) Makroelementy Białko 15 g (0-6 mies) 12 g (6-12 mies) ND Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (matki karmiące powinny nie przekraczać poziomu górnej granicy) Witamina A 600 ug 3000 ug Witamina D 0 ng 50 ug Witamina E 4 mg 1000 mg Witamina K 0 ng ND Witaminy rozpuszczalne w wodzie Biotyna 5 ug ND Cholina 125 mg 3500 mg…