image_pdfimage_print
  • Artykuły tłumaczone,  Dieta,  Karmienie piersią

    Z przymrużeniem oka – 25 najlepszych przekąsek mlekopędnych i regenerujących

    Miałam dużo wątpliwości przed publikacją tego tekstu. Poniższa lista nie stanowi, żadnej podstawy do rekomponowania swojej diety, ale w osłabieniu po porodzie, czy w czasie kolejnego skoku rozwojowego, można spróbować proponowanych produktów. Istnieją pewne pokarmy, które działają mlekopędnie. Mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze wymagane do ogólnego wzrostu i rozwoju mózgu noworodka niezależnie od diety mamy, jednakże podaż niektórych jest zależna od diety mamy, zwiększenie ilości przyjmowanych witamin czy kwasów tłuszczowych w diecie mamy, ma wpływ na podniesienie ich poziomu w mleku. 1. Owsianka: Owsianka dodaje energii. Zawiera błonnik i jest dobra dla jelit. Jeśli nie przepadasz za miseczką owsianki na śniadanie, można spróbować zastąpić ją ciasteczkami owsianymi. 2. Łosoś: Łosoś jest doskonałym źródłem NNKT (niezbędne…