Co może w Święta jeść mama karmiąca piersią
Kiedy przychodzą pierwsze święta młodej mamy, łapie się ona za głowę, co będzie mogła zjeść: to ciężkostrawne, tamto wzdymające, siamto alergizuje.
Nie ma sensu się zamartwiać na zapas, mleko powstaje z krwi, a nie treści jelitowej, a do krwi nie przenikają substancje, które wzdymają mamę (wszak nikt nie słyszał o gazowanym mleku), ciężkostrawne grzyby zostają strawione przez mamę i w postaci prostych mikroskładników (białka, witaminy, węglowodany, cukry proste, minerały) trafiają do krwiobiegu i wraz z krwią trafiają do wątroby gdzie są metabolizowane – czyli przerabiane na łatwowchłanialne substancje, dopiero teraz ruszają z krwią dalej do komórek i gruczołów mlecznych, zaś alergizujące cytrusy to zwykle reakcje na chemiczne konserwanty zawarte w skórce, umycie ich przed spożyciem lub wybór ekologicznych zwykle rozwiązuje problem.
Co można więc jeść z wigilijnego stołu? Jeśli dziecko nie jest alergikiem, to mama może jeść wszystko, a jak wszystko, to także:
-
- kapustę: świeżą i kiszoną, gotowaną i surową, również bigos
-
- pierogi z kapustą i grzybami
-
- uszka z grzybami
-
- kapustę z grochem
-
- makowiec
-
- sernik
-
- kutię
-
- makiełki
-
- śledzia w każdej postaci
-
- wszelkie ryby w każdej postaci
-
- orzechy i inne bakalie w każdej postaci
-
- miód
-
- wszelkie potrawy tak surowe jak i gotowane:
-
- warzywa,
- owoce (także cytrusy – należy je dokładnie umyć szczoteczką i płynem do mycia naczyń, a następnie wymoczyć w roztworze sody oczyszczonej).
-
- wszelkie potrawy tak surowe jak i gotowane:
-
- mięsa:
-
- smażone,
-
- duszone,
-
- gotowane,
- pieczone.
-
- mięsa:
- wszelkie przyprawy:
-
- ziołowe,
-
- korzenne,
-
- słodkie,
- wytrawne.
-
NIE POLECA SIĘ SPOŻYWANIA
Choinki, bombek i wrednej teściowej – może się potem odbijać i powodować zgagę, oraz alkoholu*
DIETA NA WSZELKI WYPADEK NIE MA SENSU
Nawet jeśli by się zdarzyło, że coś dziecku zaszkodzi, w większości są to potrawy spożywane symbolicznie i raz w roku, więc ograniczanie się nie mam sensu.
A więc smacznego i Spokojnych, Smacznych Świąt
Polecam też obszerny artykuł „Dieta mamy karmiącej piersią„
Źródła:
http://www.momjunction.com/
http://www.kobiety.med.pl/cnol/
ZDJĘCIE W NAGŁÓWKU: GARNECZKI.PL
* by Joanna Komenda